Apprendre à gérer ses émotions

Les 5 émotions primaires

Si vous soumettez un pot rempli d’eau à des événements extérieurs tels que la chaleur ou le froid, vous obtenez une transformation du liquide qu’il contient.

La casserole peut être chauffée, refroidie, remuée, remplie d’autres substances qui peuvent altérer le goût, la couleur et la consistance de l’eau.

Nous sommes comme la marmite et les émotions que nous ressentons sont de l’eau.

Les émotions fonctionnent de la même manière : elles modifient notre humeur et nous transforment.

Cette transformation peut prendre plus ou moins de temps, elle peut être momentanée ou très présente dans notre vie.

Plus vous passez de temps dans un état émotionnel, plus cette émotion deviendra forte et conditionnera vos choix et votre vision de la vie, influençant fortement vos résultats.

C’est pourquoi il est important de comprendre que chaque émotion a son propre temps et sa propre motivation à exister.

Les 5 émotions primaires sont :

  1. la joie ou le bonheur
  2. tristesse
  3. peur
  4. la colère
  5. dégoût

Chacune de ces émotions est innée et, si elle est utilisée avec conscience, elle peut rendre votre vie unique.

Malheureusement, nous sommes amenés à ne pas comprendre leur valeur et à penser qu’être heureux est la seule émotion qui vaille la peine d’être vécue.

Personne ne veut être triste, tout comme personne ne voudrait jamais ressentir de la peur ou de la colère, et encore moins être dégoûté par le comportement et les actions des autres.

La grande erreur, cependant, est de croire que la seule émotion qui vaille la peine d’être vécue est le bonheur.

Je sais que cela semble absurde, mais continuez à lire et vous verrez qu’il y a de bonnes raisons de ressentir toutes ces émotions.

3 bonnes raisons de vivre toutes vos émotions

Certaines émotions en voyance Suisse ne semblent pas très positives et vous pouvez parfois penser qu’elles vous empêchent, ainsi que la plupart des gens, d’être heureux.

Après tout, la tristesse est le contraire du bonheur, tout comme la colère et la peur semblent en quelque sorte vous empêcher de mener une vie paisible et joyeuse.

La peur de perdre son partenaire

Et pourtant, de nombreuses relations émotionnelles sont fondées précisément sur la peur de perdre son partenaire et d’être seul ou de se nourrir de colère et de ressentiment.

Ces émotions, au lieu de nous aider à être heureux, répandent un voile de tristesse sur nos vies, nous faisant croire que l’amour est une souffrance et qu’il est difficile de vivre une vie ou une relation meilleure.

Certains pensent même que l’amour est une question de chance !

Que des conneries (toujours avec amour).

Nous sommes toujours libres de choisir comment vivre ce qui nous arrive, même s’il s’agit d’émotions comme la tristesse, la peur et la colère.

Il y a des gens qui ne peuvent tout simplement pas être heureux, même s’il serait préférable de dire qu’ils “ne veulent pas” être heureux.

Ces personnes continuent à se concentrer sur tout ce qui ne va pas, elles continuent à s’attarder sur ce qu’elles ont perdu ou ce qu’elles voudraient, mais ensuite elles ne font rien pour surmonter ce moment.

C’est pourquoi ils se laissent posséder par des émotions “négatives”, sans savoir qu’ils peuvent les utiliser à leur avantage.

1. Utiliser les émotions pour grandir et s’améliorer

Lorsque nous allons bien, lorsque nous sommes sereins et satisfaits, très souvent nous ne ressentons pas le désir d’apprendre de nouvelles choses et d’améliorer notre vie ou notre relation.

Les choses semblent bien se passer, alors pourquoi devriez-vous faire quelque chose ?

Au contraire, lorsque la peur de perdre ce que nous avons prend le dessus, que nous sommes en colère contre quelqu’un ou que nous avons subi une injustice, nous ressentons un sentiment de vengeance et de rédemption, et nous faisons donc de notre mieux pour changer les choses.

Les émotions peuvent provoquer deux réactions différentes : l’immobilité ou le mouvement.

On peut avoir peur et rester immobile ou, au contraire, utiliser la peur pour s’occuper et changer les choses.

Vous pouvez être énervé et évacuer votre colère de façon incontrôlée ou vous pouvez canaliser toute cette énergie vers la réalisation de votre bien-être.

La tristesse peut également être une arme puissante pour vous pousser à l’action.

Êtes-vous triste parce que votre relation ne fonctionne plus comme avant ou parce que vous ne trouvez pas la bonne personne pour vous ?

Avez-vous peur d’être seul et en colère parce que tout le monde semble agir de la même façon ?

Vous pouvez désespérer, vous apitoyer sur votre sort, vous apitoyer sur vous-même et vous en prendre au monde entier ou vous pouvez décider que ces émotions ne font que passer et qu’elles vous disent que vous devez trouver un moyen de changer les choses.

Vous devez agir et faire quelque chose !

Chaque émotion, d’une manière différente, vous aide à franchir une étape dans la vie et à vous sensibiliser.

Chaque état émotionnel en voyance Suisse vous montre un chemin qui, s’il est compris, vous permet de grandir et d’être heureux à nouveau.

Comme toujours, le choix vous appartient. Vivez dans votre douleur, regardez votre peur, mais utilisez ces émotions comme une poussée pour revivre la vie avec joie.

Nous avons tous la possibilité et le devoir d’être heureux, avec la conscience que d’autres émotions viennent toujours nous apprendre quelque chose et nous aider à passer au niveau supérieur.

2. Comprendre ses émotions pour améliorer ses relations

Découvrir comment vous vivez votre monde intérieur vous aide à comprendre les autres et à créer de l’empathie beaucoup plus rapidement.

La tristesse à l’intérieurEnsemble, lorsque nous sommes tristes, en colère, effrayés ou dégoûtés par quelque chose, nous avons souvent des sentiments de fermeture et de détachement.

Nous voulons qu’on nous laisse seuls pour panser nos blessures et réfléchir à ce qui s’est passé.

Ou bien nous pouvons vouloir nous confier à quelqu’un qui nous écoutera simplement, sans juger ni donner de conseils non sollicités.

Alors que si nous sommes heureux, nous sommes heureux de partager ce bonheur avec les personnes que nous aimons.

Lorsque nous éprouvons une émotion, cela se répercute inévitablement sur notre comportement social et relationnel.

En apprenant à reconnaître les comportements liés à une certaine émotion, il sera plus facile de comprendre qui nous avons à côté de nous et de comprendre l’émotion que nous ressentons.

Vous pourrez ainsi construire une relation beaucoup plus solide avec la personne que vous aimez, car vous pourrez créer une forte empathie qui vous fera sentir compris par l’autre et vous aidera à ne pas vous perdre dans des conjectures et des lectures de pensées.

3. Exprimez vos émotions pour mieux vivre

Lorsque vous vous battez, surtout dans une relation émotionnelle, vous êtes amené à parler des faits : “Vous avez fait ça… Vous auriez dû… Vous vous êtes comporté… Vous n’auriez pas dû…”

Nous sommes toujours très concentrés sur ce qui s’est passé, mais nous exprimons rarement nos émotions et ce que nous avons ressenti.

Nous ne parlons presque jamais de ce que le comportement, les paroles ou les gestes de l’autre personne ont suscité en nous.

Chaque fois que vous retenez une émotion, vous ne faites que la rendre plus forte et plus grande.

Si je suis en colère contre mon partenaire, contre un fils, contre un collègue et que je supprime le volcan qui s’est allumé en moi, tôt ou tard, la colère trouvera une issue et elle le fera de la manière la plus violente et la pire possible.

Les combats qui ont lieu pour des faits insignifiants, sont souvent le symptôme d’une colère refoulée et d’une charge émotionnelle trop longtemps gardée sous clé.

Lorsque, dans une relation, vous ressentez une émotion forte, plutôt que de vous concentrer sur le comportement qui l’a générée, il est préférable que vous expliquiez à votre partenaire ce que vous avez ressenti à cause de ses actions :

“Ce que tu as dit m’a blessé et m’a mis en colère contre toi, parce que…”

“Tu es moins présent et j’ai peur que les choses n’empirent entre nous, parce que…”

“Chaque fois que tu agis comme ça, je suis triste, parce que…”

Au lieu d’accuser l’autre, expliquez-lui ce que ce comportement provoque en vous, quelle émotion il déclenche et POURQUOI vous vous sentez comme ça quand il se comporte d’une certaine manière ou dit certaines choses.

Très souvent, nous ne nous rendons pas compte que nous créons des tremblements de terre émotionnels chez les gens qui nous entourent.

Ce n’est qu’en parlant de nos émotions que nous pouvons faire prendre conscience aux autres de ce que nous ressentons sur le plan émotionnel.

Si vous attaquez le comportement ou les croyances d’une personne, elle se mettra automatiquement sur la défensive et, la plupart du temps, elle se protégera en attaquant.

De cette façon, la situation ne fera qu’empirer et les émotions seront amplifiées au lieu d’être épuisées par une clarification des deux.

Jouez à votre jeu d’amour

On ne peut pas être heureux tout le temps, mais on doit apprendre à reconnaître nos émotions et à comprendre que même celles que nous considérons souvent comme négatives, ont une grande importance dans notre vie.

L’amour, tout comme la vie, est un grand jeu dans lequel parfois on gagne et parfois on perd.

Vous devez être heureux de vos victoires, mais vous devez aussi vous préparer à relever de nouveaux défis et vous entraîner à toujours donner le meilleur.

On ne peut pas toujours être heureux et, de la même façon, on ne peut pas toujours être triste, en colère et effrayé.

Chaque émotion a son propre moment et son propre but.

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